A lembranças de detalhes específicos em certos episódios ocorridos durante a jornada da vida ajudam a manter a memória acima da média
Se você tem mais de 60 anos e consegue reviver algumas cenas marcantes de sua vida, com detalhes de cheiros, sons e emoções, está diante de uma memória está acima da média. Isso mostra como o cérebro organiza a memória.
Psicólogos se referem a esse episódio como memória episódica, que é a capacidade de recordar tempo, lugar, pessoas e sequências com clareza. Essa habilidade mostra que sua mente segue afiada, conectada e resiliente, mesmo décadas depois dos acontecimentos.
12 fatos que você lembra e que revelam uma memória acima da média
1) Seu primeiro dia de aula
O primeiro dos 12 fatos inesquecíveis que revelam uma memória acima da média mesmo após os 60 anos é seu primeiro dia de aula como nesse estudo que explica os perfis de pessoas com memória episódica. Se você consegue lembrar onde sentou, ou a cor do chão, você não está apenas se lembrando de trivialidades e sim recuperando uma cena inteira com âncoras sensoriais.
A habilidade que você precisa praticar agora é que ao contar a história, incluir um cheiro e um som. Esse é o equivalente mental de melhorar a nitidez de uma foto.
2) Aprender a andar de bicicleta
Quando você aprendeu a se equilibrar sem uma mão nas costas é um pequeno milagre. O dia que aconteceu trouxe lembranças do passado e indica que você tem uma memória acima da média, pois os episódios ficam gravados na memória como o vento nos ouvidos, oscilação e, então, a calma repentina da velocidade.
Se você consegue sentir o leve movimento do guidão, isso é a memória procedural (como fazer) ligada à importância da memória episódica (onde e quando), que é especialmente durável. Reforce isso dizendo o nome da rota em voz alta quando você caminhar pelo antigo bairro; conectar lugar e movimento mantém os caminhos iluminados.
3) Seu primeiro desgosto amoroso
Se você conseguir identificar quem estava ao seu lado e o que ocorreu depois, como por exemplo, para quem você ligou, o que disse você estará recuperando não apenas o evento, mas a rede social em torno dele.
Você provavelmente se lembra do banco, do café ou da entrada da garagem onde a conversa terminou. Dizemos que o tempo cura, mas os detalhes são o que permite que o tempo faça o seu trabalho. Você pode olhar para a memória sem se afogar nela.
Se esse dia ainda estiver vívido, isso sugere que sua mente consegue reter emoções fortes e narrativas ao mesmo tempo, um sinal de memória flexível e resiliente. Conte a história com compaixão por ambas as versões de você. A gentileza suaviza as arestas sem desgastar a clareza.
4) Passar (ou não) no teste de direção
Não importa se você saiu do estacionamento sorrindo ou se marcou outra tentativa, se você se lembra quando passou no teste da direção, a rota ainda está mapeada na sua cabeça. E isso pode indicar que você tem uma memória acima da média.
O sucesso e o fracasso marcam memórias, mas é a sua capacidade de lembrar da sequência – aproximação, espelho, sinal, curva que mostra a clareza duradoura. Se você revisitar a área, narre baixinho os passos para se divertir. Essa é uma maneira divertida de manter a memória processual ágil.
5) Onde você estava durante o pouso na Lua ou uma transmissão histórica
Lembrar de fatos históricos como onde você estava durante o pouso do homem da Lua ou uma transmissão histórica é o que pode manter a memória acima da média e trazer às memórias da vida adulta.
Essa mistura de pessoal e público é uma característica da memória episódica saudável. O truque é nomear os pequenos detalhes domésticos como o tique-taque do relógio, o lanche na mesa. Grandes notícias e mais esses detalhes resultam em experiências duradouras.
6) Sua primeira mudança de apartamento ou casa
As caixas de papelão, o cheiro de poeira, uma cadeira muito pesada subindo uma escada estreita – os dias de mudança vêm com um ruído sensorial embutido e mostram que você tem uma memória acima da média se consegue se lembrar dos episódios.
Se essas questões práticas ainda estiverem com recordações nítidas na sua mente, você está demonstrando uma memória rica em contexto: lugar vinculado à resolução de problemas.
Uma maneira de manter isso forte é percorrer sua casa atual e nomear onde conversas importantes realmente acontecem; você treinará o hábito de vincular o significado ao local.
7) O dia em que uma criança (ou um parente mais novo) nasceu
Mesmo que você não tenha estado na sala de parto, o dia em que uma criança ou um parente mais novo nasceu, seja o telefonema, o corredor ou a espera, indica uma memória acima da média.
Se você consegue se lembrar para quem contou primeiro e o que a pessoa respondeu, sua memória social está funcionando perfeitamente.
Para ter a memória acima da média reforce a história revisitando-a com uma pessoa mais jovem e pergunte quais partes ela ouviu, adicione um novo detalhe e deixe que ela continue contando.
8) Sua primeira entrevista de emprego e oferta
Se você se lembra da pergunta que te derrubou em um a entrevista de emprego, da ligação que você atendeu depois ou da cadeira que rangeu na sua primeira entrevista de emprego, isso indica que sua memória está acima da média
Para manter a memória adulta bem lubrificada, narre as decisões atuais em termos semelhantes: “É quarta-feira, 15h10, e aqui está a escolha sobre a mesa”. Você ficará surpreso com o quanto de clareza surge quando você ancora tempo e lugar de propósito.
9) Uma grande reunião familiar que mudou a temperatura do ambiente
As grandes reuniões familiares em eventos como casamentos, velórios e reencontros costumam ser episódios que deixam marcas por ocasionarem alguma mudança de temperatura no ambiente.
Se você consegue se lembrar dessa mudança, esse é um forte indício que sua memória está acima da média. Essa combinação é um forte indicador da saúde da comunicação.
Para mantê-la, pratique micro-recapitulações durante as conversas: “Então, o que realmente estamos comemorando é X” ou “Parece que a sala precisa de Y”. Você vai reforçar o hábito de perceber tanto o que ocorreu quanto como você se sentiu.
10) Uma doença grave ou recuperação em seu círculo
Memórias de doenças podem ser pesadas, mas também mostram o quanto você é capaz de armazenar sequências: primeiro sintoma, primeira ligação, primeira consulta, o cheiro de antisséptico em um corredor específico.
Lembrar-se do arco que vai da incerteza ao plano e ao resultado indica que sua mente está acima da média e é forte para cronogramas, uma parte fundamental da clareza diária.
Para manter essa habilidade viva, descreva os projetos atuais como arcos (“agora”, “em andamento”, “próximo”) e fale sobre eles em voz alta.
11) O dia em que você se aposentou (ou mudou de carreira)
Deixar uma vida por outra costuma deixar marcas profundas. Se as texturas daquele dia estiverem nítidas na sua memória de adulto, isso significa que sua mente não armazena apenas primeiras vezes; ela também armazena finais e transições. Isso é memória madura.
Para conseguir uma memória acima da média, é fundamental renová-la ao marcar pequenas transições de propósito ao dizer em voz alta: “Esta é a última vez que comeremos nesta mesa velha” antes de recolocá-la. A cerimônia cria marcadores que seu cérebro pode encontrar mais tarde.
12) Uma apresentação ao vivo que te abalou
Um dos episódios que se tornam um marco mental é a arte ao vivo e apresentação que não sai tão fácil assim da memória.
Se você consegue se lembrar de detalhes como todos se olharam durante a apresentação, ou da forma como a apresentação te marco, isso significa que você está com a memória acima da média.
Se você consegue imaginar o layout do local, com quem você veio, onde você ficou, isso é memória multissensorial em ação.
Para mantê-la ativa, mantenha-se atualizado concentrando sua atenção em shows menores e diga a si mesmo: “Lembre-se desta iluminação, desta multidão, desta fila”. A intenção é a melhor amiga da memória.
Por que se diz memória de elefante?
Segundo explicação do site “Supera – ginástica para o cérebro”, você já ouviu alguém dizer que tem “memória de elefante” e ficou imaginando o que os elefantes têm a ver com isso, essa expressão não surgiu à toa.
Essa expressão vem da observação da forma como os elefantes parecem se lembrar de eventos, lugares e até mesmo de outros elefantes por longos períodos.
Na natureza, essa memória notável é crucial para a sobrevivência. O reconhecimento de membros da manada é essencial para proteção e cuidado com os membros, identificar elefantes de outros grupos podendo ajudar a reconhecer ameaças ou alianças, sendo uma estratégia de defesa e colaboração.
O que é memória fotográfica?
A memória fotográfica, também conhecida como memória eidética, é uma facilitadora de memorização, fazendo com que algo que alguém viu uma ou duas vezes fique guardado na memória e que seja lembrado sempre que necessário. Esse é um indicativo que sua memória está acima da média.
A memória fotográfica surgiu quando um pesquisador de Harvard chamado Charles Stromeyer III publicou um artigo histórico na revista Nature. O estudo foi baseado em Elizabeth, uma de suas alunas com habilidades impressionantes.
O que é Memória Autobiográfica?
De acordo com Thays Mosko, pós-graduada em Saúde Mental pela AB Medicina Funcional Integrativa, a memória autobiográfica é um tipo de memória que nos permite recordar eventos e experiências pessoas que ocorreram em nossa vida.
É uma forma de memória episódica que está relacionada à capacidade de lembrar de eventos específicos e contextualizados no tempo e no espaço. A memória autobiográfica é formada por uma rede complexa de informações que são armazenadas em diferentes áreas do cérebro.
Essas informações são organizadas de forma hierárquica, com memórias mais recentes sendo armazenadas de forma mais acessível, enquanto memórias mais antigas podem ser mais difíceis de recuperar.
Fonte https://ndmais.com.br/
