Qual é o melhor horário para começar o dia depois dos 60 anos?
A Fundação Nacional do Sono recomenda que pessoas com 65 anos ou mais durmam entre sete e oito horas por noite para manter um bom funcionamento físico e mental Com o passar do tempo, o corpo sofre diversas alterações que podem influenciar os hábitos diários, principalmente o sono. Após os 60 anos, muitas pessoas começam […]
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