Especialista de Harvard ensina exercício simples de memória e atenção para fazer em qualquer lugar
Conhecida como ‘mindfulness’, prática consiste em direcionar atenção plena ao que está acontecendo no momento, seja um som, um cheiro ou um pensamento Quando você anda pela rua, será que realmente vê as paisagens ao longo do caminho? Você observa os tipos de árvores por onde passa e a luz do sol filtrando pelos galhos? […]
O que fazer para criar laços afetivos na terceira idade
Envelhecer pode trazer desafios emocionais, e a solidão na terceira idade é um deles. Manter vínculos sociais se torna essencial para o bem-estar de quem já passou dos 60 anos. Descobrir formas de combater o isolamento é um passo importante para garantir mais qualidade de vida nessa fase. O que é solidão na terceira idade e por […]